Tous les coureurs doivent se mettre en tête que le renforcement musculaire et le running sont complémentaires. En effet, le renforcement musculaire est extrêmement bénéfique dans la pratique de la course à pied et présente de nombreux avantages.

Rappelons que chaque pas parcouru en course à pied représente l’amortissement de 3 à 4 fois son poids corporel. Un effort qui peut être violent si les muscles ne sont pas suffisamment forts et toniques. La pratique du renforcement musculaire demeure indispensable pour tout coureur.